Khẩu hiệu ‘’nhất dáng, nhì da’’chưa bao giờ là sai từ trước đến nay. Đây chính là hai tiêu chí hàng đầu để khẳng định vẻ đẹp của người phụ nữ, đó là lí do vì sao nhiều người luôn ao ước có thân hình cân đối, vừa vặn và có làn da đẹp. Không có gì xa lạ khi ngày nay, tỉ lệ người muốn tăng cân cũng nhiều không kém những người muốn giảm cân, thậm chí tăng cân còn là ước mơ cháy bỏng của nhiều người. Dưới đây là 3 cách tăng cân đơn giản nhất mà bạn nên tham khảo để nhanh chóng hiện thực hóa niềm mong mỏi của mình.

1. Trứng vịt lộn

Là món ăn sáng quen thuộc trong cuộc sống, trứng vịt lộn giàu protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho người gầy muốn tăng cân. Ăn trứng vịt lộn được coi là món ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy, người mới ốm dậy rất tốt bởi trong nó gần như chứa đầy đủ mọi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì thế, thay vì ăn bún/phở/xôi vào bữa sáng, bạn hãy ăn 2 quả trứng vịt lộn luộc để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng nhé, có thể ăn kèm với rau răm và gừng để tăng hương vị thơm ngon đặc trưng của trứng.

Ngoài ra, nếu có thời gian vào buổi trưa hoặc chiều tối bạn có thể hầm thêm rau ngải cứu để ăn cùng trứng vịt lộn. Đây là món tủ của rất nhiều người vì vô cùng thơm ngon lại bổ dưỡng tuyệt vời với sức khỏe đấy.

2. Trứng gà hấp mật ong

Nguyên liệu cần có:

– 1 lòng đỏ trứng gà

– 2 thìa mật ong

– 1 lát gừng.

Thực hiện:

– Trứng gà và mật ong cho vào chén, đánh thật đều tay cho đến khi hỗn hợp hòa quyện hết vào nhau.

– Gừng đập dập rồi cho vào cùng hỗn hợp, đem chưng cách thủy hoặc hấp với cơm đến khi hỗn hợp chín thì có thể lấy ra ăn. Bạn nên ăn ngay khi còn nóng để món trứng đỡ bị tanh và cảm nhận được hết hương vị thơm ngon của trứng.

3. Sữa ấm

Uống sữa luôn là một trong những cách hiệu quả hàng đầu mà nhiều người nghĩ đến để tăng cân. Trong sữa chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, không chỉ tốt cho cân nặng mà còn mang đến vô số lợi ích khác như làm đẹp da, tinh thần sảng khoái, ngủ ngon hơn, thải độc cơ thể,…

Vì thế, hãy pha 2-3 thìa sữa đặc với 200ml nước ấm rồi uống 30 phút trước khi đi ngủ mỗi tối đều đặn, sau 1 tháng bạn sẽ giật mình về sự thay đổi cân nặng đấy!

Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn