Vậy mà về chung một nhà gần nửa năm trời vẫn chẳng thấy tăm hơi đâu. Hai đứa sốt ruột đi khám thì bác sĩ kết luận máy móc bình thường hết, chắc tại cơ địa khó, cố gắng về thư giãn, tẩm bổ này nọ sẽ mau có tin vui thôi.

Lúc ấy cũng bớt lo hơn chút các mẹ ạ. Rồi hôm đi họp lớp đại học, gặp lại con bạn hồi xưa hay ngồi chung bàn, hai đứa tỉ tê biết bao nhiêu chuyện. Mấy năm nay nó lấy chồng rồi theo chồng sang định cư ở Úc, dịp này về quê thăm nhà sẵn họp lớp luôn. Nghe em kể chuyện đang mong con mà mắt nó sáng lên, miệng luyên thuyên không ngớt. Nó bảo nó cũng y như em, lâu có con ghê gớm mặc dù sức khỏe hai vợ chồng hoàn toàn bình thường. Mà bên đó bác sĩ họ kĩ lưỡng nên dặn về ăn uống khoa học, nhất là tập trung vào một số loại thực phẩm cần thiết cho quá trình thụ thai. Nó về làm theo thì tầm 2-3 tháng sau là dính bầu liền. Giờ thằng con nó được hơn 1 tuổi rồi, bụ bẫm và lanh lợi cực kỳ. Nó lôi điện thoại ra mở hình và clip của thằng bé cho em xem, đúng là nhìn mê chết đi được!

Các mẹ ơi, về căn bản thì việc trứng gặp tinh trùng là ưu tiên hàng đầu để mẹ mang thai được. Nếu 1 trong 2 có vấn đề thì dù chúng có gặp nhau, kết hợp được với nhau cũng khó mà phát triển hoặc khó mà bám dính vào thành tử cung, đó là chưa kể các rủi ro có thể xảy ra như sảy thai, thai lưu, dị tật...

thai nhi

Do vậy, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng, niêm mạc và khả năng thụ thai cao hơn. Mẹ nào đang mong mỏi có thai nhất định phải ăn đủ mấy món này, bảo đảm sẽ sớm có tin vui ngay! À bật mí cho các mẹ một tin vui là sau 2 tháng thử cách của con bạn là tích cực ăn mấy món nó chỉ mà em đã “dính chưởng”, giờ ôm cái bụng bầu to chà bá 2 tháng nữa là sinh nè.

1/ Bơ

Bơ chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên. Vitamin E và chất béo không no có trong bơ giúp nuôi dưỡng trứng khỏe mạnh. Mẹ nên ăn bơ thường xuyên với lượng vừa phải để cải thiện sức khỏe buồng trứng, ổn định huyết áp, ngừa viêm nhiễm và bệnh ung thư.

Khi nấu ăn, em hay dùng 1 xíu bơ để phi hành phi tỏi, xào rau củ rất thơm, làm dậy mùi đồ ăn. Ngoài ra, lâu lâu mẹ cũng có thể mua bắp non về làm bắp xào bơ cũng ngon lắm á.

2/ Gừng

Gừng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và chữa bệnh chắc các mẹ cũng không lạ gì đúng không? Tuy nhiên, với tác dụng thúc đẩy việc thụ thai thì không phải mẹ nào cũng biết. Dùng gừng làm gia vị trong bữa ăn hằng ngày hoặc pha nước uống giúp trứng khỏe mạnh, chống viêm nhiễm cơ quan sinh sản, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, ngừa bệnh phụ khoa...

Bình thường các mẹ cũng nên dùng gừng vì nó điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, giảm đau, khó chịu khi đến kỳ đèn đỏ và khi sinh nở nữa.

3/ Các loại đậu

Các mẹ tích cực ăn các loại đậu đỗ, ngũ cốc vô nha. Em thì kết nhất đậu nành vì vừa rẻ vừa bổ, ăn vô lại đẹp da, tăng vòng 1 vòng 3. Sẽ có mẹ thắc mắc tại sao muốn dễ có thai phải ăn nhiều các loại đậu? Vì chúng cung cấp nhiều dưỡng chất, nhất là một lượng lớn hormone phytoestrogen giúp tăng sinh niêm mạc tử cung, giảm rối loạn buồng trứng, bổ máu. Mẹ ăn đều đều sẽ mau có thai lắm á.

Em hay uống nước đậu nành vào mỗi buổi sáng, hay mua đậu hũ về chế biến các món ăn, ăn vô không chỉ tốt cho chuyện sinh nở mà còn nhẹ người, đẹp da đẹp dáng. Nhưng nhớ mua ở chỗ nào uy tín á nhen chứ em thấy bây giờ người ta toàn cho chất phụ gia ghê lắm. Thỉnh thoảng em cũng ăn chè thập cẩm hoặc mua các loại hạt đậu về rang lên làm món ăn vặt nữa.

4/ Quế

Vỏ quế tương tự như gừng, rất có lợi cho sức khỏe sinh sản, cải thiện chức năng buồng trứng và tăng cường sản xuất trứng. Nhất là với các mẹ bị đa nang buồng trứng thì nên thêm 0,1 gram quế vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

quê

5/ Ăn trứng bổ trứng

Có một sự trùng hợp thú vị là trứng mà chúng ta hay ăn hàng ngày lại có ích cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vitamin D và B12 trong trứng gà, vịt, chim cút... chính là chất cần thiết cho trứng trong cơ thể mình, hạn chế dị tật ống thần kinh cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.

6/ Cá

Cá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Phần lớn các loài cá đều chứa nhiều protein và omega-3. Theo em được biết thì cái chất omega-3 này có tác dụng cân bằng hormone và nuôi dưỡng tế bào trứng, nâng cao chất lượng trứng khá tốt.

Mỗi tuần em ăn tầm 300 đến 500 gram cá. Em thích cá biển hơn cá nước ngọt, nhất là cá hồi, cá thu á, vừa ngon vừa bổ. Các mẹ có thể mua về chế biến món kho, món cá sốt trái cây hoặc làm shushi để đổi vị...

7/ Rau xanh

Muốn nhanh có bầu, mẹ hãy tích cực ăn nhiều các loại rau màu xanh đậm để cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể. Các chất như magie, folate, sắt, canxi, vitamin A có trong rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn bồi bổ trứng, có ích cho việc thụ thai và mang thai của người phụ nữ. Mẹ nên ăn ít nhất ngày 2 bữa rau mà nhớ là ăn luộc, hấp tốt hơn chiên xào nhiều dầu mỡ nha.

8/ Trái cây mọng nước

Quả mọng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do cho ra chất lượng tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ nên tránh ăn những loại nào nghi nhiễm thuốc hóa học, tăng trưởng, trừ sâu ra nha.

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho phụ nữ muốn có thai trên thì mẹ cũng nên nhớ 1 số điều sau đây để nhanh có “tin vui” nha:

-Không uống thuốc giảm đau, nhất là thuốc giảm đau bụng khi có kinh nguyệt.

-Đừng ôm khư khư máy tính, điện thoại suốt ngày để hạn chế bức xạ và sóng wifi tác động vào cơ quan sinh sản.

-Tuyệt đối không sinh hoạt “chăn gối” khi đang hành kinh vì dễ làm niêm mạc tử cung yếu và mỏng đi, cơ thể tiết ra chất chống tinh trùng và chất này còn giảm chất lượng trứng ở đợt sau.

-Giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ. Tránh làm việc quá sức, đầu óc căng thẳng, buồn bực...

St