17% phụ nữ bị đau ngực trong phòng gym thú nhận họ bỏ ngang buổi tập, giảm cường độ hoặc thời gian tập, thậm chí không còn hứng thú theo đuổi chương trình giảm cân, theo một khảo sát gần đây của tạp chí Women’s Health. Chỉ cần một áo ngực nâng đỡ tốt, bạn có thể giữ tư thế Yoga lâu hơn hoặc tập luyện đạt kết quả tốt nhất có thể.

Hai việc bạn cần lưu ý khi chọn mua áo ngực thể thao là: Chiếc áo phải vừa vặn và đúng chức năng. Nếu không vừa, áo ngực thể thao sẽ không thể đảm đương được công việc của mình.

Tham khảo những mẹo bên dưới để chọn cho mình chiếc áo ngực đúng cách nhé!
 



1. Đo kích cỡ áo ngực

Đo kích cỡ cúp ngực, vòng ngực và dây áo ở những cửa hàng thể thao. Tuy nhiên, bạn nên thử nhiều size áo khác nhau. Nhiều phụ nữ tìm ra size đúng với mình lại là size mình chưa từng mặc bao giờ.

2. Kiểm tra cúp áo

Ngực của bạn nên vừa vặn với cả cúp ngực mà không có khoảng không nào dư ra, ngực của bạn không nên tràn ra hai bên hoặc dồn lên phía trước. Nếu cúp áo có nếp nhăn hoặc chùng thì áo quá lớn với bạn. Nếu cúp áo tạo đường hằn trên da thì nó quá nhỏ so với bạn.

Áo ngực thể thao nên vừa vặn nhưng không làm bạn khó thở. Nếu bạn có thể luồn hai ngón tay vào dây áo, đó là size đúng.
 



3. Chú ý đai áo

Sự nâng đỡ chủ yếu đến từ đai áo, đai áo nên nằm dưới ngực mà không làm bạn khó thở. Đưa hai tay qua khỏi đầu, nếu đai áo di chuyển lên lồng ngực, bạn cần một cái áo nhỏ hơn.

4. Chọn dây áo

Dây áo có vai trò như sự nâng đỡ thứ hai, bên cạnh các cơ nâng cao. Dây rộng phân tán sức nặng tốt hơn và dây ngang lưng giảm sự nảy hiệu quả hơn.

5. Di chuyển cùng ào

Một trong những cách chọn áo ngực phù hợp đó là đừng ngại ngần nhảy lên xuống hoặc chạy một chỗ ở trong phòng thử đồ. Đây là một cách tốt để kiểm tra áo ngực vừa vặn và nâng đỡ tốt hay không.
 


6. Quan tâm đến chất liệu

Để tránh sự ma sát và thoải mái hơn, bạn tìm áo ngực có chất liệu bằng bấc thấm hút mồ hôi tốt như Coolmax và Drifit. Tránh áo ngực làm bằng 100% cotton vì khi bạn bắt đầu đổ mồ hôi, chúng sẽ ướt đẫm.

Sau khi tìm được một chiếc áo hoàn hảo, bạn đừng mặc nó mãi mãi. Bạn nên thay sau 72 lần giặc, khi độ co giãn giảm hoặc khi cân nặng của bạn thay đổi. Bạn nên giặc bằng tay và phơi khô tự nhiên và không ỉu để kéo dài tuổi thọ của áo.

Nguồn: xinhxinh